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1、如果大腿和臀部比较粗，梨形的人最常见。

2、这些人在平时瘦大腿和臀部的时候需要采取合理的措施进行锻炼。

3、一般仰卧起坐、深蹲、平板支撑、原地抬腿对瘦大腿和臀部都有帮助，可以借鉴。

4、但是，一定要通过长期的运动来控制体重。

5、如果不长期坚持，会造成体重反弹，对身体健康造成不利影响。

6、饮食要控制。

7、建议不要经常吃甜食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。